الأكثر مشاهدة
-
اولا السلام عليكم ورحمة الله سار لى وقت طويل متابعه موقع مشاكل وحلول وبقراء كل مشكله جديده لعل وعسي اجد مشكله شبه مشكلتى كى استفيد من ردودك...
-
اتجوزت وانا عندى 20 سنه من قريب لنا زواج تقليدى جدا بدون اى مشاعر او عواطف بس كنت بحاول اظهر غير كده عشان الحياه تستمر وللاسف بعد الزواج اكت...
-
كل منا يحب أن يقال عنه أن شخصيته قوية.. ولكن ما هو المعنى الحقيقي لقوة الشخصية ؟ · البعض يعتبر قوة الشخصية بأنها القدرة على السيطرة ...
-
الإكتئاب والاحباط مقدمة - تعتبر مشاعر الحزن من الأحاسيس العادية التي يعاني منها كل شخص لدرجة...
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته…. عندي 26 سنة متجوزة وبعيدة كل البعد عن اهلي بيني وبينهم بلاد وبلاد حكايتي تبتدي من يوم ما دخل النت بيتي في ...
-
تُجمع غالبية الإحصائيات في عالمنا العربي على ارتفاع معدلات الطلاق، فلماذا تنتهي هذه الزيجات بالانفصال؟ الكثير من الدراسات المتعلقة بالعلاقا...
-
الذكاء الذاتي … اكتشف أسرار النفس البشرية كثير من الأشخاص قد يتمتعون بهذا النوع “الغريب” من الذكاء الذي يعتمد على قدرة الفرد على فه...
-
الدكتور حسان المالح استشاري الطب النفسي - دمشق dirctor@hayatnafs.com مما لا شك فيه أن هذا التعبير يمتلئ بالبشاعة المتناهية والقبح الشديد إض...
-
العلاج النفسي Psychotherapy قد يتخذ العلاج النفسي عدة أشكال مختلفة. فيقوم التحليل النفسي على فكرة أن الصدمات النفسية (وعادة ما تتضمن الإ...
translation
متزوجة واحب رجل اخر
لا اظن بأن مشكلتي لها حل ولكن اتمنى ان اسمع رأيكم . متزوجة واحب رجل اخر وقد بدأت المشكلة منذ زواجي الذي كان برغبة اهلي وتخطيطهم ليخلصو من ابنتهم الجميلة ويؤمنوها ببيت زوجها .لم اكن احبه وما احببته ولكن كنت اساير وضعي هو شخصيته ضعيفة ومستكين كل همه بالدنيا الجلوس معي ومطالعة جمالي فقط انجبت منه ثلاث بنات كبروا كلهم اصغر واحدة 15 سنة ومن عمر ابنتي الصغيرة صار فتور بعلاقتنا الزوجية حيث اصابه مرض ادى الى قصور .المهم اننا كنا نعيش ببلد عربي وانا اعمل وعملي ممتاز وهو عمله سيئ فاصر ان نعود لبلدنا وعدنا وبعدها لم يعد يعمل شئاضطررت لبدأمشروع وعملت على انجاحه كان بهذه الاثناء كنت اعمل بين يلدي والبلد العربي الذي كنت فيه وهنا تعرفت على شاب وبدأالحب يدخل قلبي فقد تعرضت لعدة مواقف كان هو سند لي بها واحسست اني لم اخلق الا لأراه واكون معه بذلك الوقت كنت على خلافات مع زوجي واطلب الطلاق واخبرت الشاب اني منفصلة هذا ما شجعه على التقرب مني واعتبرني مرتبطة به احبني كثيرا وكان يخاف علي من نفسه .حصلت ظروف فرقت بيننا ولم اعد بنفس البلد التي هو فيها ولكن اتصالانا كانت مستمرة وعلى النت كل يوم اليوم اصبح لنا 5سنوات لم نفترق فيها يوم .وهو يقول لي انت لي وانا لك وهو عازب وانا اكبر منهالمشكلة الكبرى هي بناتي .هذا هو همي الوحيد وعلى فكرة زوجي يهددني بالزواج من اخرى وانا بحيرة بين حياتي مع رجل لم احبه يوما وبين بناتي وبين الانسن الذي احب
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
ولكاتبة هذة الرسالة أقول :
((المشكلة الكبرى هي بناتي .هذا هو همي الوحيد ))
الان تذكرتى ان لكى بنات اين كانوا منذ خمس سنوات او اكثر عندما نشات هذه العلاقه الخاطئه المحرمه وتقولين ان هؤلاء هم مشكلتك ولا تراعى انهم كبروا وعما قليل سيصبحون زوجات فاولى لهم ان يروا اما صالحه غير مشوهة ليحتموا بها ولكى تكون سندا وخاصه انهم فى فتره حريجه وبعدها سيكونوا هناك
خطاباا لهم فاين انتى من هؤلاء اليس لهم حقا فى الا يقال ان امهم مطلقه وتشوهين بهذا الطلاق صورتهم امام المجتمع فاولى لكى ان تغلبى عاطفه الامومه على اهواءك ونذواتك التى لاترضى الله ولا المجتمع
ثانياا اولى لكى قبل ان تتعرفى على شريك اخر للحياه ان تطلبى الطلاق ان كان هناك مبرارات لذلك ولا تنسى ان هذا الرجل له حقوق وهى الا تخونيه فى عرضه حتى ولو با الكلام
ثالثاا
اما هذا الشاب المسكين المغرر به الذى اخبرتيه بانكى مطلقه ودامت هذه العلاقه الخاطئه خمس سنوات دون ان تخبريه اى ان علاقتك معه بدات باالكذب فاالاحرى لكى الان ان تتركيه وشانه
لانه- مابنى على باطل فهو باطل- ولاتنسى عما قليل ستصبحين جدة لحفاد
واخيرااا
اقول لكى: لا تستهينى بحلم الله عليكى قد ستركى خمس سنوات كذبت على زوجك وعلى هذا الشاب واخيرااا فوجئتى ان هناك اولاد ليسوا فى حساباتك
لا ياسيدتى ان لابنائك وزوجك عليكى حقوق لا تجهليها ولا تسيرى عكس التيارولا تنسى ان للسن احكام .
لا اظن بأن مشكلتي لها حل ولكن اتمنى ان اسمع رأيكم . متزوجة واحب رجل اخر وقد بدأت المشكلة منذ زواجي الذي كان برغبة اهلي وتخطيطهم ليخلصو من ابنتهم الجميلة ويؤمنوها ببيت زوجها .لم اكن احبه وما احببته ولكن كنت اساير وضعي هو شخصيته ضعيفة ومستكين كل همه بالدنيا الجلوس معي ومطالعة جمالي فقط انجبت منه ثلاث بنات كبروا كلهم اصغر واحدة 15 سنة ومن عمر ابنتي الصغيرة صار فتور بعلاقتنا الزوجية حيث اصابه مرض ادى الى قصور .المهم اننا كنا نعيش ببلد عربي وانا اعمل وعملي ممتاز وهو عمله سيئ فاصر ان نعود لبلدنا وعدنا وبعدها لم يعد يعمل شئاضطررت لبدأمشروع وعملت على انجاحه كان بهذه الاثناء كنت اعمل بين يلدي والبلد العربي الذي كنت فيه وهنا تعرفت على شاب وبدأالحب يدخل قلبي فقد تعرضت لعدة مواقف كان هو سند لي بها واحسست اني لم اخلق الا لأراه واكون معه بذلك الوقت كنت على خلافات مع زوجي واطلب الطلاق واخبرت الشاب اني منفصلة هذا ما شجعه على التقرب مني واعتبرني مرتبطة به احبني كثيرا وكان يخاف علي من نفسه .حصلت ظروف فرقت بيننا ولم اعد بنفس البلد التي هو فيها ولكن اتصالانا كانت مستمرة وعلى النت كل يوم اليوم اصبح لنا 5سنوات لم نفترق فيها يوم .وهو يقول لي انت لي وانا لك وهو عازب وانا اكبر منهالمشكلة الكبرى هي بناتي .هذا هو همي الوحيد وعلى فكرة زوجي يهددني بالزواج من اخرى وانا بحيرة بين حياتي مع رجل لم احبه يوما وبين بناتي وبين الانسن الذي احب
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
ولكاتبة هذة الرسالة أقول :
((المشكلة الكبرى هي بناتي .هذا هو همي الوحيد ))
الان تذكرتى ان لكى بنات اين كانوا منذ خمس سنوات او اكثر عندما نشات هذه العلاقه الخاطئه المحرمه وتقولين ان هؤلاء هم مشكلتك ولا تراعى انهم كبروا وعما قليل سيصبحون زوجات فاولى لهم ان يروا اما صالحه غير مشوهة ليحتموا بها ولكى تكون سندا وخاصه انهم فى فتره حريجه وبعدها سيكونوا هناك
خطاباا لهم فاين انتى من هؤلاء اليس لهم حقا فى الا يقال ان امهم مطلقه وتشوهين بهذا الطلاق صورتهم امام المجتمع فاولى لكى ان تغلبى عاطفه الامومه على اهواءك ونذواتك التى لاترضى الله ولا المجتمع
ثانياا اولى لكى قبل ان تتعرفى على شريك اخر للحياه ان تطلبى الطلاق ان كان هناك مبرارات لذلك ولا تنسى ان هذا الرجل له حقوق وهى الا تخونيه فى عرضه حتى ولو با الكلام
ثالثاا
اما هذا الشاب المسكين المغرر به الذى اخبرتيه بانكى مطلقه ودامت هذه العلاقه الخاطئه خمس سنوات دون ان تخبريه اى ان علاقتك معه بدات باالكذب فاالاحرى لكى الان ان تتركيه وشانه
لانه- مابنى على باطل فهو باطل- ولاتنسى عما قليل ستصبحين جدة لحفاد
واخيرااا
اقول لكى: لا تستهينى بحلم الله عليكى قد ستركى خمس سنوات كذبت على زوجك وعلى هذا الشاب واخيرااا فوجئتى ان هناك اولاد ليسوا فى حساباتك
لا ياسيدتى ان لابنائك وزوجك عليكى حقوق لا تجهليها ولا تسيرى عكس التيارولا تنسى ان للسن احكام .
انا والحياة
العلاج النفسى الذاتى
يعانى الكثيرون في عصرنا الحالي من القلق النفسي والتوتر وعدم القدرة على التوافق النفسي والاجتماعي . ومن الملاحظ أن الإنسان يحاول دائماً أن يعالج مشكلاته النفسية بنفسه وأن يبذل الكثير من الجهد كي يعالج آلامه النفسية وقلقه واضطراباته بإتباع أساليبه الخاصة واقتراحات المحيطين به . والتي كثيراً ما تدفع به إلى الاتجاه الخاطئ.
ومع تزايد تناقضات هذا العصر وإحباطا ته وتعدد الأزمات والضغوط المادية والاجتماعية .. وكثرة وتعقد المشكلات النفسية التى يواجهها الفرد .. أضف إلى هذا موقف رجل الشارع من الطب النفسي المعاصر .. وهو موقف له أسبابه .
لذا .. فقد تنبه أخيراً بعض علماء الطب النفسي والعلاج النفسي إلى أهمية ابتكار وسائل علاجية وأساليب يمكن للفرد إتباعها بنفسه دون اللجوء إلى الطبيب النفسي إلا فى الحالات الشديدة التى تستدعى ذلك .. خاصة بعد أن أكدت عدة دراسات عدم إلمام بعض المعالجين والأطباء النفسيين بمدارس وطرق العلاج النفسي الحديثة وتمسك البعض بالأساليب التقليدية التى ثبت عدم فاعليتها بصورة قاطعة وفشلها فى علاج الكثير من الاضطرابات النفسية .
لذلك كان من أهم أهداف هذا الموقع عرض عدد من الأساليب العلاجية الذاتية الشيقة والتي ينتمي بعضها لاتجاهات حديثة فى العلاج النفسي وبعضها ابتكره الباحث من أساليب نابعة من التراث الديني والثقافي تمكن الشخص العادي أن يمارسها بنفسه لعلاج القلق وبعض الاضطرابات النفسية والسلوكية وسوء التوافق النفسي والاجتماعي.. ولتحقيق مزيد من الوعي والصحة النفسية.
العلاج النفسي الذاتي .. ما هو ؟
لكي نجيب على هذا السؤال يجب أولا أن نعرف ما هو العلاج النفسي ؟ فالعلاج النفسي هو معرفة أسباب الصراع والاضطراب عند الفرد .. عن طريق فحص أفكاره وانفعالاته وسلوكه .. ثم محاولة تغييره .. وتخليصه من الإدراك الخاطئ لنفسه وللآخرين .. وتقوية ثقته بنفسه .. ليصبح أكثر قدره على التكيف مع نفسه ومع المجتمع , والقدرة على علاج المشكلات والإنتاج والإبداع .. وان يكون أكثر وعياً واتزاناً .. وذلك بالطبع فى حدود قدراته الشخصية .. وبالدرجة والنوعية التى يختارها هو بنفسه .
: ولكن السؤال الذى يطرح نفسه بالتالي هو
هل يستطيع الفرد أن يكتشف الشخص بنفسه مصادر الصراع والتوتر فى داخله وان يتعرف على الافكار الخاطئة والانهزامية المشوهة والمبالغات الانفعالية التى تدفعه إلى المرض وسوء التوافق النفسي والاجتماعي ؟
هل يستطيع أن ينمى وعيه واستبصاره إلى الدرجة التى تمكنه من ذلك؟
وهل يستطيع أن يتعلم أن يعبر عن نفسه وعن انفعالاته خارج إطار العلاقة العلاجية التقليدية؟ وان يعدل أفكاره وسلوكياته الخاطئة والسلبية ؟
إن كل تلك الأسئلة وغيرها يمكن إجمالها فى شكل سؤال آخر هو : هل يمكن أن يكون هناك علاج نفسي ذاتي ؟
والإجابة هي : نعم.....
إن العديد من مدارس العلاج النفسي الحديثة أصبحت تعترف بأن الإنسان قادر بالفعل على توجيه سلوكه من خلال المعرفة الواعية .. والتدريب المنظم على تعديل أفكاره وسلوكه طبقاً لقواعد العلاج النفسي الحديثة.
وأحيانا تكون تصرفات الفرد غير مفهومة بالنسبة له.. وبالصدق مع النفس واستمرار الشخص فى ملاحظة أفكاره وتصرفاته ونتائجها وتسجيل ذلك وتأمله ودراسته بشكل منتظم يمكنه من فهم أسباب ودوافع سلوكياته وتصرفاته .. خاصة عندما تتكرر فى المواقف المختلفة.
ويمكن للإنسان أيضا أن يكتشف أسباب الخلل .. وأسباب التوتر والاضطراب بل و علاجها والتخلص منها ولو بدرجه محدودة
ومع ازدياد واستبصار الفرد بنفسه .. وحرصه على الاستمرار فى طريق النمو النفسي .. وتعلم المزيد من المهارات والسلوكيات الملائمة ..وتجريبها وأختبارها فى مواقف عملية .و يصبح أكثر قدرة على شفاء نفسه بنفسه .. بحيث يتخلص من الانفعالات المعوقة .. ومن الافكار الهدامة وغير المنطقية .. وان يصبح أكثر نضجا ووعيا وتوافقا.
وإتباع برنامج علمي منظم لبلوغ هذه الدرجة من الصحة النفسية بالاعتماد على رغبة الفرد وإرادته ووعيه .. هو ما يسمى بالعلاج النفسي الذاتي.
وتميل بعض الاتجاهات فى الوقت الحالي إلى الاعتماد على الفرد نفسه فى علاج مشكلاته النفسية.
ويرى بعض علماء النفس مثل "اريكسون" .. إن السلوك فى مراحل النمو بعد سن البلوغ .. يكاد أن يخضع لتحكم العقل الواعي والشعور بشكل حاسم .وبالتالي فان الفرد يستطيع أن يعي .. وان يفهم – ولو بدرجة محدودة فى البداية – دوافع وأسباب سلوكه .. وان يتحكم فيها. ولقد اتجهت الكثير من أبحاث ودراسات الآونة الأخيرة .. إلى ابتكار العديد من الطرق والأساليب التى يمكن للفرد العادي أن يمارسها .. دون الاستعانة بمعالج نفسي .. وقد أطلقوا عليها – كما ذكرنا – اسم أساليب الضبط الذاتي
وبرنامج العلاج الذاتي المطروح فى هذا الموقع يجمع بين تنمية الوظائف و الذهنية والمعرفية .. وبين أساليب تعديل الاتجاهات والسلوك معا . وهذا برنامج متكامل يعتمد على بعض الأساليب المختارة .. من بعض مدارس العلاج الحديثة .. بعد تعديلها .. .. لتلائم طبيعة الإنسان والمجتمع العربي .. هذا بالإضافة إلى أساليب أخرى مبتكرة تعتمد على حقائق وأسس علوم النفس .. والاجتماع .. والفلسفة والدين.ويتضمن العلاج النفسي الذاتي وظائف قريبة من الإرشاد النفسي . وأفكاره الغير منطقية .. والهدامة .. وان يتعلم الوسائل التى تمكنه من ملاحظة ذاته – دون إسراف – ومن إزالة العوائق الانفعالية (الانفعالات والتوتر العصبي) .. مما يساعده على اكتساب المزيد من النضج والنمو والصحة النفسية.ويؤدى تعديل الجوانب المعرفية .. والانفعالية .. والسلوكية .. لدى الفرد لتغييرات ايجابية فى حياته .. مثل تنمية وظائف التحكم والقدرة على التركيز فيما يقوم بعمله .. وتنمية السلوك المرن .. والتخلي عن أنواع السلوك الغير ناضجة مثل التعصب ، سرعة الغضب ، شدة الحساسية ، النكوص والاعتمادية والسلوك الطفلى عند مواجهة ألازمات والشدائد .. الخ.......و من التغيرات الايجابية الأخرى التى تحدث فى شخصية الفرد نتيجة تعديل الجوانب المعرفية والانفعالية والسلوكية .. قبول النفس ، وقبول الآخرين ، والتسامح وازدياد القدرة على عقد صداقات وعلاقات اجتماعية تتسم بالقوة ، والدفء ، والفهم ، و التسامح.فالعلاج الذاتي يعتمد على رغبة الفرد فى تعديل سلوكه وبلوغ درجة ارقي الصحة النفسية. من النمو
ونلاحظ أن هذه العملية بأكملها .. طبيعية .. حية .. وان التغيير الحادث لا يتم بصورة تمثيلية أو تجريبية مفتعلة .. داخل الغرف المغلقة فى العيادات النفسية . وان مسئولية النمو النفسي والتغير متروكة بدرجة كبيرة للفرد .. وأرادته.(راجع اساليب العلاج النفسى بالقرآن واساليب علاج الخلوة.. وتطبيقات منهج الرسول فى تعديل السلوك والعادات .. علماً بأن اختيار الاسلوب المناسب يتوقف على الحالة المرضية او المشكلة النفسية التى يعانى منها الفرد )
11111
سجل الزوار
زوارنا
